Sono veramente tantissimi i benefici che si possono trarre dalle Lezioni di pilates però, per non arrivare impreparato ci sono anche delle piccole cose che occorre conoscere
Prima di iscriverti ad un corso di Pilates: ecco qualche consiglio per affrontare nel m do giusto questo metodo. Cominciamo: studio di Pilates o palestra? E’ vero, io sono di parte, ma cercherò di essere il più obiettiva possibile, promesso. In palestra si trovano tantissime attività diverse e anche i macchinari, quindi se vuoi puoi abbinare il Pilates ad un altro corso o alla sala pesi. Questa è un’ottima soluzione se ti trovi bene nella palestra che frequenti o se vuoi combinare più discipline, solitamente rispetto ad uno studio di Pilates c’è più libertà con gli abbonamenti e nella frequenza (spesso sono open).
Niente pesi o musica alta nello studio di Pilates dove, al contrario, si trova un ambiente tranquillo, spazi ampi, piccoli attrezzi (palline, ring, elastici..) oppure quelli grandi (reformer, cadillac, chair ecc..). Ovviamente è un ambiente predisposto per il Pilates e anche l’atmosfera è diversa rispetto a quella della palestra, più tranquilla e rilassante. è un metodo Sì, il Metodo Pilates non è come un corso di aerobica o zumba o altro, perchè? da cosa si differenzia?
Perchè è un lavoro sempre in crescita, è un continuo apprendimento. Mi spiego meglio. Ci sono alcune attività che si possono cominciare in qualsiasi momento dell’anno e che si fanno tranquillamente senza una preparazione di base specifica e altre (come il Pilates appunto) in cui si deve partire proprio dalle basi per poi crescere man mano.
Solitamente si parte con un lavoro di propriocezione (percezione e conoscenza del proprio corpo, che non è così scontata) e del respiro (che nel Pilates è un principio fondamentale). Queste sono le basi che bisogna apprendere molto bene per poter svolgere via via gli esercizi più complessi. Viene da sè che non si può frequentare saltuariamente: fare lezione una settimana, stare a casa un’altra e così via, bisogna essere costanti per avere dei risultati.
Per questo motivo consiglio a chi vuole iscriversi ad un corso di cominciare all’inizio dell’anno (di solito fine settembre) e non a gennaio che il programma è già avanti. corso di Pilates o lezioni personal? prima di cominciare i corsi faccio una lezione di prova dove, chi è interessato, può farsi un’idea di come può essere il Pilates.
Poi, con una chiacchierata conoscitiva, valuto assieme al cliente lo stato di salute e gli obiettivi da raggiungere. Chi non ha grossi problemi di salute può iniziare subito con il corso. Chi invece, ha esigenze particolari, consiglio di iniziare con qualche lezione personal per apprendere meglio le posture corrette e adattate alle sue problematiche.
Oltre a ciò, vi è anche la questione tempo. I corsi sono organizzati con giorni e orari fissi, e spesso anche con posti limitati; nelle lezioni personal invece, si prende appuntamento e ovviamente, hanno un costo maggiore. ci vuole tempo Chi arriva da altre attività oppure chi non è abituato ad ascoltare il proprio corpo, all’inizio si trova spaesato e ha difficoltà nel capire alcuni movimenti. E’ tutto normale, non farti scoraggiare da ciò, ci siamo passati tutti! Respirazione diaframmatica, ombelico risucchiato, attivazione dell’addome, srotolamento della schiena ecc.. per me erano arabo all’inizio! Ma non ho desistito.
Link Utili:
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Spiegazioni sui Corsi di Pilates (Wikipedia)
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